Medan det generella arbetsplatsproblemet är att människor spenderar för mycket av sin arbetsdag sittande, är det raka motsatsen sant för jobb vid försäljningsstället (POS).Människor som arbetar där tillbringar det mesta av sin tid på fötterna.Stående och korta gångavstånd i kombination med frekventa riktningsändringar belastar lederna och leder till spänningar i de muskulära stödstrukturerna.Kontors- och lageraktiviteter medför sina egna extra stresssituationer.Till skillnad från kontorsarbete har vi faktiskt att göra med en varierad och mångfacetterad verksamhet.Det mesta av arbetet görs dock stående, vilket för med sig de nämnda negativa effekterna.

I mer än 20 år nu har Institutet för hälsa och ergonomi i Nürnberg sysslat med ergonomisk optimering av arbetsplatser.Den arbetande personens hälsa står ständigt i centrum för deras arbete.Oavsett om det är på kontoret eller inom industrin och handeln, är en sak alltid sann: varje initiativ för att förbättra arbetsvillkoren måste tillämpa befintliga normer och regler och vara fullt begripliga för de inblandade. 

Ergonomi på plats: praktisk ergonomi

Tekniska förbättringar har bara ett värde om de också tillämpas på rätt sätt.Detta är vad experter menar när de talar om "beteendeergonomi".Målet kan endast uppnås på lång sikt genom hållbar förankring av ergonomiskt korrekt beteende. 

Tips 1: Skor – bästa foten framåt 

Skor är särskilt viktiga.De ska vara bekväma och om möjligt även ha en specialformad fotbädd.Detta gör att de kan förhindra för tidig trötthet när de står under långa perioder och stödet de ger kommer också att ha en lugnande effekt på lederna.Moderna arbetsskor kombinerar komfort, funktionalitet och stil.Trots all modemedvetenhet njuter även den kvinnliga foten av att klara sig igenom dagen utan klackar.

Tips 2: Golv – en fjäder i steget hela dagen

Bakom disken gör mattor det lättare att stå på hårda golv, eftersom materialets elasticitet tar bort trycket från fogar.Små rörelseimpulser utlöses som bryter upp ohälsosamma stationära ställningar och stimulerar musklerna att göra kompenserande rörelser.Buzzword är "golv" – en stor mängd forskning har utförts på dem och, som en studie av IGR upptäckte.Moderna elastiska golvbeläggningar bidrar på ett varaktigt sätt till att minska belastningen på rörelseapparaten när man går och står.

Tips 3: Sittande – förbli aktiv när du sitter

Vad kan göras för att förhindra tröttsamma perioder av stillastående?För att ta bort tyngden från rörelseapparatens leder kan ett ståhjälpmedel användas i områden där sittande inte är tillåtet.Det som gäller för att sitta på en kontorsstol gäller även för ståhjälpmedel: fötterna platt på marken, placera dig så nära skrivbordet som möjligt.Kalibrera höjden på ett sådant sätt att underarmarna vilar lätt på armstöden (som är i nivå med skrivbordets ovansida).Armbågar och knän ska vara runt 90 grader.Dynamiskt sittande rekommenderas och består av att ändra din sittställning oftare från en avslappnad, tillbakalutad position till att sitta på den främre sitskanten.Se till att du använder rätt mottryck för ryggstödets stödfunktion och försök så långt det är möjligt att inte låsa detta.Det bästa är att alltid vara i rörelse, även när man sitter.

Tips 4: Böj, lyft och bär – rätt teknik 

När du lyfter tunga föremål, försök alltid att lyfta från en hukposition, inte med ryggen.Bär alltid vikter nära kroppen och undvik obalanserad belastning.Använd transportanordningar när det är möjligt.Undvik också överdriven eller ensidig böjning eller sträckning när du fyller eller tar bort föremål från hyllorna, oavsett om det är i förrådet eller i försäljningsrummet.Var uppmärksam på om stegar och klätterhjälpmedel är stabila.Även om det måste göras snabbt, följ alltid arbetsmiljöföreskrifterna och branschorganisationernas!

Tips 5: Rörelse och avkoppling – allt är i variation

Att stå är också något som går att lära sig: stå upprätt, ta axlarna bakåt och sänk dem sedan nedåt.Detta säkerställer en avslappnad hållning och lätt andning.Det viktigaste är att fortsätta röra sig: cirkla runt axlarna och höfterna, skaka ut benen och res dig upp på tå.Se till att du får tillräckligt med pauser – och att du tar dem.En kort promenad ger rörelse och frisk luft.

Kopiera från Internetresurser